Yoga Nidra
Slapen terwijl je wakker blijft.
“Just being as a human being while the body sleeps and the mind is relaxed”
Mirjam Steenken
Yoga Nidra wordt ook wel de slaap van de Yogi’s genoemd, maar wat is dat nou precies?
Je kunt Nidra zien als een vorm van meditatie, waarbij je lichaam slaapt en je geest wakker blijft. Je daalt af naar de verschillende niveau’s van je bewustzijn.(Kosha’s) Het uiteindelijke doel is om bij jezelf te komen in alle stilte en rust en gewoon te zijn.
Tegenwoordig wordt Yoga Nidra ook op therapeutische basis ingezet. Het kan je helpen inzichten te geven, trauma’s, angsten, of verdriet te verwerken .
Het resultaat van een Yoga Nidra sessie is een diep gevoel van lichamelijke en geestelijke ontspanning. Afhankelijk van de soort Nidra die je ontvangt kan het natuurlijk ook andere gevoelens brengen. Er wordt gezegd dat een halfuur Nidra gelijk staat aan 2 uur slaap.
Het leuke van Nidra is dat je niks hoeft te doen alleen maar te luisteren naar mijn stem en te zijn….