Pilates

Joseph Pilates raakte er steeds meer van overtuigd dat een slechte levensstijl, een inefficiënte ademhaling, en een slechte houding de ingrediënten waren voor een zwakke gezondheid. Van daaruit ontwikkelde Pilates een hele reeks oefeningen.

Inmiddels worden de Pilates oefeningen nog steeds gehanteerd. Soms in een moderner jas of enigszins aangepast, maar de basis blijft hetzelfde met als doel: het versterken van de diepere torso , buik en rugspieren (core).Bewuste en gecontroleerde ademhaling. Uitlijning van de wervelkolom. Balans, verlenging van de spieren en een verbeterde lichaamshouding.

Bij Moves your mind gebruiken we zowel de traditionele oefeningen en de oefeningen die aangepast zijn naar een modernere versie. Soms met aanvulling van props. (elastiek/gewichtjes/pilatesring/pilatesbal) Belangrijk voor mij is dat je je eigen grenzen leert kennen en bewust wordt van de spieren die je aan kunt spannen of juist los mag laten. Bewust wordt van je ademhaling, houding, en je eigen innerlijke kracht.

Doe vooral geen aapje na! Pilates is zoveel meer !

Voor meer informatie stuur gerust een mailtje naar: info@movesyourmind.nl